• 最早接触独立博客应该是在鲜果上，那个时候只要注册一个账号，鲜果就绑定了大名鼎鼎的“月光博客”….  貌似还绑定了褪墨博客（记不太清了），从那时候开始喜欢上褪墨上的文章，褪墨是一个关注时间管理、个人提升和演讲技巧的网站。站长弥缝的目标是：做好每一件事！

今天上褪墨又发现他以前的好文章了，特意把他拿来收藏了，每天拿出来审视自己。。。

以下内容改自：褪墨



人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。 —— 奥斯特洛夫斯基

我们为什么需要培养好习惯：

当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的：

*播下一个行动，收获一种习惯；
*播下一种习惯，收获一种性格；
*播下一种性格，收获一种命运。

你该培养一个什么样的好习惯：

一个好习惯何其多，无论其大小。你只要坚持培养下来了，都是件非常好的、有益的事情了。不过弥缝简单地列举一些好习惯：

• *每天早起十分钟
• *每天准时七点起床
• *每天准时十二点睡觉
• *每天阅读半小时
• *每天只上网三小时
• *每看一小时电脑，休息十分钟
• *每天少看电视十分钟
• *每天背二十个单词
• *每天跑步一千米
• *每天陪子女谈心十分钟
• *每天按时三餐
• *每天按时回家享用晚餐
• *每周做日程回顾
• *每天早晨列举今天最重要的任务
• *每天清理收件箱
• *等等…

如何培养一个好习惯？

• 1.坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。
• 2.一次只培养一个好习惯。要改变习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次改掉多个习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。
• 3.使用一款好的记录工具。请参考弥缝制作的《习惯培养清单》
• 4.制定明确的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。（貌似这条我要好好学学）
• 5.告诉你的亲人或朋友。弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
• 6.做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。
• 7.小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。